நாடி சுத்தம்!
வலது நாசியை பெருவிரலால் அடைத்துக்கொண்டு இடது நாசி வழியாக இயன்ற அளவுக்கு காற்றை உள்ளே இழுத்துகொள்.பின்னர் சிறிதும் இடைவேளை இல்லாமல் இடது நாசியை மூடிக்கொண்டு வலது நாசி வழியாக காற்றை வெளியேற்று. அதன் பிறகு வலது நாசி வழியாக இயன்ற அளவு காற்றை உள்ளே இழுத்து, இடது நாசி வழியாக வெளியே விடவும்.
இந்த பயிற்சியை நாள்தோறும் மூன்று அல்லது ஐந்து முறை - அதிகாலை , நண்பகல், மலை , நள்ளிரவு ஆகிய நான்கு காலங்களில் செய்ய வேண்டும்.
- ராஜா யோகத்தில் சுவாமி விவேகானந்தா
1 comment:
Reload Bonuses mean that they regenerate after a deposit was made and the first bonus has been exhausted. To do this, simply head over to the cashier part of your account, click “bonuses,” and want to} 로스트아크 see exactly where you need to|you must} enter the code. In addition, solely video slots can be utilized to get 100 percent playthrough requirement credit score for each bet. All different games solely contribute 5% course of|in course of} these requirements.
Post a Comment